หนังสือสภาพดี รูป/เรื่องย่อ นิยาย/หนังสือ ไขทุกความลับให้ร่างกายกระชับ-หุ่นเฟิร์ม โดย อชิรญา สำนักพิมพ์ Rich 🧡🧡🧡 หมวดหนังสือ

ไขทุกความลับให้ร่างกายกระชับ-หุ่นเฟิร์ม โดย อชิรญา สำนักพิมพ์ Rich ⭐⭐⭐⭐⭐

คลิกดูหนังสือ 🧡 ไขทุกความลับให้ร่างกายกระชับ-หุ่นเฟิร์ม โดย อชิรญา สำนักพิมพ์ Rich ⭐⭐⭐⭐⭐

ไขทุกความลับให้ร่างกายกระชับ-หุ่นเฟิร์ม

ไขทุกความลับให้ร่างกายกระชับ-หุ่นเฟิร์ม
.   สินค้าหมด
รวมท่าบริหารร่างกายแบบง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส ซึ่งคุณสามารถทำเองได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่โรงเรียน หรือที่ทำงาน ที่สำคัญคือสามารถบริหารได้ตรงจุดทุกสัดส่วนตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เพื่อให้คุณสุขภาพดี และฟิตเเอนด์เฟิร์มได้รวดเร็วจนคนรอบข้างจะต้องเเปลกใจ โดยในเล่มอธิบายเนื้อหาอย่างเข้าใจง่าย พร้อมมีภาพประกอบท่าทางการบริหารทุกขั้นตอน


สารบัญ

- ออกกำลังกายที่บ้านง่ายจัง
- การบริหารบริเวณคอเเละไหล่
- การบริหารกล้ามเนื้อมือเเละเเขน
- การบริหารกล้ามเนื้อสะโพกเเละขา
- ออกกำลังกายระหว่างทำงาน
- การบริหารบริเวณดวงตา คอเเละไหล่
- การบริหารกล้ามเนื้อมือเเละเเขน
- การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว
- การบริหารกล้ามเนื้อสะโพกเเละขา
เรื่องราวจะเป็นอย่างไรต่อไป มาติดตามพร้อมกันใน ไขทุกความลับให้ร่างกายกระชับ-หุ่นเฟิร์มเล่มนี้