หนังสือสภาพดี รูป/เรื่องย่อ นิยาย/หนังสือ สุขภาพดี-All-in-Office โดย ดร.-ปทัตตา-ภริตาธรรม สำนักพิมพ์ แพรธรรม 🧡🧡🧡 หมวดหนังสือ

สุขภาพดี-All-in-Office โดย ดร.-ปทัตตา-ภริตาธรรม สำนักพิมพ์ แพรธรรม ⭐⭐⭐⭐⭐

คลิกดูหนังสือ 🧡 สุขภาพดี-All-in-Office โดย ดร.-ปทัตตา-ภริตาธรรม สำนักพิมพ์ แพรธรรม ⭐⭐⭐⭐⭐

สุขภาพดี-All-in-Office

สุขภาพดี-All-in-Office
.   จะช่วยให้คุณรู้จักวิธีปฏิบัติตนเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี การดูแลและบรรเทารักษาปัญหาสุขภาพของร่างกายทุกส่วน ระบบการทำงานของร่างกายทั้งภายนอกและภายใน เหมาะสำหรับคนทำงานที่มีเวลาน้อย และต้องเหน็ดเหนื่อยกับภารกิจในแต่ละวัน ตั้งแต่ตื่นนอนไปจนถึงเข้านอน การมีสุขภาพที่ดีย่อมส่งผลให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ "งานดี ชีวิตเป็นสุข" จริงหรือไม่?


สารบัญ

- การเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนเริ่มฝึก
- การเตรียมความพร้อมของสถานที่ก่อนฝึก
- การหายใจอย่างถูกวิธี
- การบริหารเพื่อการบรรเทาและผ่อนคลายเฉพาะส่วน
- กายบริหารเพื่อการผ่อนคลายและสร้างสมาธิ
- การบริหารใบหน้า
- การบริหารคอและไหล่
- การบริหารมือ ข้อมือ และแขน
- การบริหารหลัง
- การบริหารขาและเท้า
เรื่องราวจะเป็นอย่างไรต่อไป มาติดตามพร้อมกันใน สุขภาพดี-All-in-Officeเล่มนี้

ติดต่อทางไลน์ Line ID: @oml8411t
หรือกดปุ่มเพิ่มเพื่อนสีเขียวได้เลยค่ะ

เพิ่มเพื่อน